该系新生宋健（化名）从第六师范学院出来，骑着自行车沿着新民路向北，赶到紫荆花操场刷卡跑步。 一路上，“为祖国健康奋斗五十年”的巨幅标语在东区体育馆不远处清晰可见。

和宋健一样，不少同学选择在下午课后、晚饭前的空档时间内完成规定的跑步任务。 按照学校规定，大一、大二学生需要完成至少21次阳光长跑，才能获得体育课“课外锻炼”满分。

刷卡后，宋健开始绕着操场慢跑。 北青报记者看到，此时与他一起跑圈的学生中，有的迈着快步，有的并肩行走，甚至有的骑着自行车刷里程。 “每个人对于长跑都有自己的态度。” 宋健告诉北青报记者。

清华大学从1998年开始在体育课中测试长跑，要求远高于国家标准——男生3000米，女生1500米。 自2008年起，清华大学要求学生日常参加“阳光长跑”锻炼，占体育成绩的30%，以至于有学生戏称母校为“大清体校” 。 2014年开始的“新生行动计划”甚至恢复了要求学生每天下午4点30分参加集体锻炼的传统。

据北青报记者调查，学生对强制长跑的意见主要集中在几个方面：有学生反映刷卡机经常出问题，浪费时间，甚至白跑。 也有学生反映刷卡机存在漏洞。 一些学生钻空子，用步行、骑自行车代替跑步锻炼，使强制锻炼流于形式。 也有一些学生对强制性要求感到反感，认为“对于天生不喜欢锻炼的人来说毫无用处”。 此外，运动形式单一也是意见集中的一个方面。 许多学生认为踢足球、游泳、健身操、快走等形式的锻炼应该被允许。

学校：系统可以培养锻炼习惯

曾在多项国内外比赛中获得百米冠军的胡凯，现担任清华大学团委副书记，负责新生工作组的体育工作。 他告诉北京青年报记者，长跑信用卡系统中确实存在一些投机取巧的学生，“但系统并不完善，并不代表它没有用。”

从76岁的前清华大学领导王凤生到中年院士施一公so米体育app，许多老一辈清华人都曾公开表示，清华的体育锻炼传统塑造了他们强健的体魄，这是对清华大学的伟大贡献。以后的负担很重 工作意味着很多。 清华高中考生至高年级毕业生体质测试结果也表明，大一、大二学生的强制锻炼对学生体质影响显着。

自2010年起，清华大学对申请学校自主招生的高中生进行体检。 成绩优秀者可在高考中获得加分。 除了新生到大四的体检外，结果可以看出有明显的波动曲线。 清华大学体育系主任刘波教授介绍，在这条波动曲线中，最低值出现在高三考生中，这与他们在高考压力下缺乏锻炼有关。 例如，2013年“领导力计划”候选人中，有29%的人没有通过体检。 新生入学后身体素质明显提高，最高值出现在大二。 据学校体育部和招生办联合发布的《清华大学自招学生体测成绩分析》显示，2011年参加自招体检的学生中有434人被清华大学录取。入院半年后的随访显示，他们的体检成绩平均提高了12分。 但到了大三、高年级，体育不再是必修课，学生的体能测试成绩再次下降。 在耐力（心血管）功能、男生速度、下半身爆发力等方面，学生平均水平弱于大二学生。

胡凯认为，虽然强制锻炼制度存在种种问题，但如果废除、完全自觉的话，参加锻炼的学生数量肯定会大幅减少。 “现在的学生，学习、社团的压力很大，真的很忙。我们理解，但强制还是必要的手段。”

清华学生团队开发跑步App

“学生的意见已经通过学生代表会、小组代表会等渠道提交给我们。大一各班的体育委员也建立了微信群，随时向我们提出意见。”强制行权监督机制不断完善。” 胡凯告诉北京青年报记者。

据介绍，从前年开始，学校允许部分学生用球类、游泳等运动代替长跑。 今年，“新生行动计划”还与“阳光长跑”相结合，学生不用在下午固定时间长跑。

此外，针对刷卡机的不便和漏洞，清华学生团队专门开发了一款名为“阿甘长跑”的App。 下载到手机后，学生可以随时随地跑步。 男生跑2000米，女生跑1000米，但必须在规定时间内完成。 超时及里程不足不予计算。 去年秋季开学时，该APP开始在2015级新生中推广安装。 今年以来，由于其免费、灵活、便捷，逐渐被越来越多的大一、大二学生接受。 据清华大学体育系介绍，“阿甘长跑”未来有望取代刷卡机，让学生在时间上更加灵活地锻炼。

胡凯告诉北京青年报记者，虽然大多数人都认为下午3点到5点之间锻炼身体最好，但近期“阿甘长跑”积累的数据显示，不少学生喜欢夜间跑步，而且长跑的时间比较集中。 有下午 5:00 和晚上 9:00 两个时段。 胡凯表示：“统计完学生们最喜欢跑步的路线和时间后，我们将与体育系的老师们进行沟通so米体育app，进一步完善‘阳光长跑’计划。我们还计划奖励优秀的——在APP里对学生进行排名。在体育锻炼方面，监督是一方面，鼓励也很重要。”

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